출처 : 한국산업안전보건공단 “월간 안전보건”

○우리 몸 Series 10탄 '허리'

- 생활습관·자세, 직업적 요인, 외상 등 다양한 상황에 의해 허리는 영향을 받는다. 무거운 짐을 들어올리는 순간, 넘어지는 몸을 지탱하려는 때, 오랜 신간 앉아있게 되는 상황들이 모두 허리에 부담으로 작용한다. 무리하면 결국 무너지듯이 우리 몸을 지탱하는 허리도 무리하면 버틸 수 없다.

- 허리, 건강할 때 관리하세요
살면서 허리 한번 안 아파 본 사람은 거의 없을 것이다. 모든 사람 중 70~90%가 평생 동안 한 번 이상 허리통증을 경험한다는 통계도 있다. 허리통증은 세월의 흐름에 따라 허리가 조금씩 망가지면서 나타나는데, 특히 잘못된 생활습관과 잘못된 운동은 허리 건강을 더욱 해치게 된다. 바른 허리운동과 잘못된 습관을 교정하는 것만으로도 허리 건강을 지키고 통즈을 감소시킬 수 있다. 허리통증은 이처럼 흔할 뿐 아니라 나이가 들면서 심해지는 경우가 많기 때문에 건강할 때 잘 관리 하는 것이 중요하다.
글 김원 서울아산병원 재활이학과장

붙임 1. 안전보건 11월. Vol.375